반응형 키위1 비타민 C가 풍부한 겨울 과일 건강한 겨울을 위한 선택 겨울은 춥고 건조한 날씨로 인해 면역력이 약해지기 쉬운 계절입니다. 이럴 때 비타민 C가 풍부한 과일을 섭취하면 감기 예방과 면역력 강화에 큰 도움이 됩니다. 이번 포스팅에서는 겨울철에 즐길 수 있는 비타민 C가 풍부한 과일과 그 효능, 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 귤 (Tangerine)비타민 C 함유량: 100g당 약 26~30mg효능:감기 예방과 면역력 강화항산화 작용으로 피부 건강 개선피로 회복에 도움섭취 방법:생으로 섭취하거나, 샐러드에 첨가주스로 만들어 마시기Tip: 껍질을 벗길 때 손이 건조해지기 쉬우므로 보습제를 준비하세요! 2. 한라봉 (Hallabong)비타민 C 함유량: 100g당 약 50mg효능:면역력 강화와 피로 회복항산화 성분이 풍부해 노화 방지섭취 방법:껍질을 .. 2024. 11. 24. 이전 1 다음
